برنامج الدراسي وكيفية التزامن مع رمضان واستغلاله بالعلم ؟
1. القرآن الكريم:📕
- قراءة جزء من القرآن يوميًا.
- تحديد وقت ثابت للتلاوة يوميًا.
2. الدروس الدينية:🎧. حجز وقت يومي للاستماع أو مشاهدة دروس دينية .3. فرصة لا تعوض إن ضيعت سارت مثل الغصة : القيام بقراءة الحزب الراتب والجماعة مع الفقيه في المسجد بعد صلاه الفجر والظهر للترويض اللسان على اللغة العربية الفصيحة وجمع الحسنات.
- ولاتنسى أن تلعب مباراة واحدة ودية ف كل من الاسبوع لتزويد الدماغ ب الأكسجين وتحريكها لتلقي العلم
4. الترتيب الزمني:⏲️
- تحديد جدول زمني لضمان تحقيق الأهداف المحددة.
- تفضيل القيام بالأنشطة الدينية في الأوقات الفضيلة.
5. التغذية:🍰🥘🍔
- التأكد من تناول وجبة السحور والإفطار الصحية.
- شمل الأطعمة المغذية والمتوازنة.
6. الوقت للعائلة:🕒
- قضاء وقت جودة مع العائلة بعد الإفطار.
- تخصيص وقت للصلاة المشتركة والدعاء.
7. العمل الخيري:🚮
- المشاركة في الأعمال الخيرية والتبرعات.
8. التفاعل الاجتماعي:♥️
- الاتصال بالأصدقاء والعائلة بانتظام.
9. التركيز على الذات:🤔💆
- قضاء وقت للتأمل والتفكير الشخصي.
10. النوم الصحي:🛌🛀
- تحديد وقت مناسب للنوم لضمان راحة جيدة.
تأكدي من تعديل الخطة حسب احتياجاتك وظروفك الشخصية.
11 تقليل من الفيديوهات اللافئدة فيها و تغييرها الى سماع الأحكام الصيام دون حاجة إلى فقيه.
12 ضع خطة فريدة من نوعها في هذا الشهر الكريم
مثلا: أن تختم سبعة ختمات في الشهر أو23. ختمة
فلما لا هناك من يقرأ أكثر أنا ختمتها ولله الحمد ب 23 ولاكن بسرعة فائقة وهذا يكلف الاخطاء كثيرا إذا كنت مبتدئ فكل ماعليك سوى 2 ختمات تكفي
الهدف هو التدبر (أفلايتدبرون القرآن أم على قلوب أقفالها) و إذا أردت الطريقه الصحيحه والسهلة لقراءة القرآن ضع انت وصديقك وقتا خاص لهذا
إذا وجدته غير ملتزم دعه واذهب الى الكتاتيب
القرآنية لتجد من يحفظك ويحفزك ويشجعك.
التغيير الحقيقي حتى ولوكنت فظا غليظ القلب ستتغير؟
كيف علما بأن هذا الشهر يعتبر عند المسلمين عرضا مهما قد لا يلقاك في العام المقبل اجمع أعلى جيكا من الحسانات في في هذا الشهر بعد رمضان أنت أفضل: لا بد أن ترتقي بأعمالك وتصل بها إلى مستوى بعيد بحيث لو عدت بعد رمضان، فلن تعود لما كنت عليه قبل رمضان.
التركيز على عبادات القلب، أكثر من عبادات الجسد. التدبر أهم: لأن التدبر يشكل فكر، والفكر هو أساس القيم والسلوك وأساس كل شيء، والنصيحة للشباب: عند قراءة القرآن اجعل ختمتين: الأولى لقراءة الصفحات، والثانية بتدبر مصاحبة للتفسير، حتى لو طال زمنها، وليس بالضرورة أن تكون كاملة، وأنصح ببعض الكتب الجيدة في التفسير (صفوة التفاسير – زبدة التفسير)تعميق الإيمان، وتعظيم الله تعالى، من خلال الاهتمام بالكتب الروحانية: حتى يرفع الروحانية بشكل كبير، فالتدبر بشكل فردي لا يرفع من الروحانية، فليس كل الناس مؤهلين للوصول للمعاني التي وصل إليها العلماء، من الكتب الموصى بها (إحياء علوم الدين – شرح الحكم العطائية – جدد إيمانك).
وضع جدول زمني للصلاة والقراءة القرآن.
وضوح الأهداف وتحديد مواعيد تنفيذها: لا تقل أريد أن أختم، ولكن متى ستختم؟ واجعل في الخطة محال للأمور الطارئة، فإن أردت الختم في (10) أيام فاجعل الخطة لسبعة أيام، فلو طرأ أمر ما هناك ثلاثة أيام احتياط.
وضوح الحد الأدنى وعدم التنازل عنه: مثال أني لن أصلي أقل من (…) ركعة.
لأنك ستؤجر في كل الأحوال، لأن النبي صلى الله عليه وسلم قال: (من هم بحسنة فلم يعملها، كتبت له حسنة، ومن هم بحسنة فعملها، كتبت له عشرا إلى سبع مئة ضعف، ومن هم بسيئة فلم يعملها، لم تكتب، وإن عملها كتبت) رواه مسلم.
ضع هدفاً قراءة القرآن مرتين، فإن لم تستطع تحقيق الهدف لأمر ما ستأتيكم هدية من الله على نية وضعتموها مسبقاً.
تذكر: عن أبي بردة: سمعت أبا موسى مراراً يقول: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (إذا مرض العبد، أو سافر، كتب له مثل ما كان يعمل مقيما صحيحا).
إن متوسط فترة الصيام البالغة 14 ساعة مع نظام غذائي يتكون من وجبتين يزيل مقاومة الأنسولين لدى العديد من الأشخاص، وينظم مستويات السكر في الدم، ويوازن مستويات الكوليسترول المرتفعة، ويزيد من قدرة الأعضاء على إزالة السموم، والأهم من ذلك، يتحكم في العملية الكيميائية الحيوية التي يسبب التهابا في الجسم.
قد يؤدي تقليل نمط الأكل إلى وجبتين، خاصة عند عدم تناول السحور، إلى النعاس والضعف وتباطؤ في الحركة أثناء النهار مما يؤدي إلى الرغبة المفرطة في تناول الطعام عند الإفطار نتيجة قلة تناول الطعام، وهو ما يزيد سكر الدم في الساعات الأولى بعد الإفطار.
ثلاثة أمور يجب الانتباه إليها، وهي أنماط النوم وكمية الماء وعدد الوجبات:
أن يكون نمط الأكل المثالي في رمضان هو وجبتين رئيسيتين، الإفطار والسحور.
التخطيط لوجبة خفيفة واحدة بين الإفطار والسحور.
أن يؤخذ في الاعتبار أن من يتخلى عن السحور يعاني من إثقال كاهلهم بوجبات دسمة عند الإفطار مما يؤدي إلى تسريع تكوين الدهون في الجسم.
شكرا لكم على تحمل الكثير من القراءة.